Chia puding za zajtrk, ki ga pripravite zvečer

Dve žlici semen, kozarec mleka in noč v hladilniku — zajtrk je pripravljen, ko vstanete.

Chia semena v tekočini nabreknejo in ustvarijo gosto, pudingasto teksturo. To lastnost izkoristimo za zajtrk, ki ne zahteva nobenega jutranjega dela.

V kozarec z pokrovom stresite dve žlici chia semen in prilijte 150 ml mleka ali rastlinskega napitka. Dobro premešajte, počakajte pet minut in premešajte še enkrat, da se semena ne sprimejo.

Kozarec zaprite in ga čez noč postavite v hladilnik. Zjutraj bo puding gost in pripravljen.

Po vrhu dodajte sezonsko sadje, žličko medu, cvetni prah ali kakavova zrna za hrustljavost.

Puding v hladilniku zdrži do tri dni, zato lahko pripravite zajtrk za več dni hkrati.